W szafie
już czeka nasz ulubiony kostium kąpielowy. Pierwsze wiosenne promienie słońca
zachęciły nas do wyjęcia lżejszych ubrań. Podczas przymierzania, wiele z nas
zauważa to, czego najbardziej nie lubi – cellulit.
W szafie
już czeka nasz ulubiony kostium kąpielowy. Pierwsze wiosenne promienie słońca
zachęciły nas do wyjęcia lżejszych ubrań. Podczas przymierzania, wiele z nas
zauważa to, czego najbardziej nie lubi – cellulit. Zadajemy sobie pytanie – co
można zrobić by się go pozbyć? Zacznijmy walkę, by prezentować dumnie, zdrowe,
jędrne ciało!
Oto kilka
rad:
1. Bądź
konsekwentna i cierpliwa – tylko takie nastawienie zapewni Ci sukces.
2. Działaj
kompleksowo, połącz kilka skutecznych metod.
3. Przede
wszystkim: zmień dietę! Postaw na produkty lekkostrawne, mniej kaloryczne i
naturalne, bogate w błonnik. Wybieraj pełnoziarniste pieczywo. Unikaj
czerwonego mięsa, kawy, mocnej herbaty, słodzonych napojów. Jedz warzywa i
owoce. 2-3 razy w tygodniu spożywaj ryby. Soki owocowe przygotowuj sama. Te
kupione w sklepie mają dużo cukru i niewiele wartości odżywczych. Spożywaj
regularne posiłki. Jedz co 3-4 godziny, mniejsze porcje. Nie dopuść do napadów głodu.
4. Pij dużo
wody. Jeśli chcesz mieć piękne, jędrne ciało, 2 litry wody to minimum.
5. Zacznij
ćwiczyć. Ruch to najlepszy sposób na zbędne kilogramy i cellulit. Przyspiesza
krążenie, ułatwia pozbyć się toksyn z organizmu. Spaceruj, jeździj na rowerze,
pływaj, biegaj. Wysiłek nie musi być intensywny. Ważne by był regularny.
Zacznij od 20 minut spaceru dziennie. Systematycznie wydłużaj codzienną
gimnastykę. Pamiętaj, że organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 30 minutach
wysiłku. Warto zastanowić się nad zapisaniem do fitness klubu.
6. Wybierz
odpowiedni krem. Sklepy kosmetyczne mają bogatą ofertę, na pewno znajdziesz coś
dla siebie.
7. Doceń
masaż. Poświęć kilkanaście minut dziennie na masowanie dotkniętych cellulitem
miejsc. W połączeniu z kremem może on dać wspaniałe rezultaty. Masuj od dołu w
górę, czyli od stóp do kolan, od kolan do bioder, od połowy ud do pośladków.
Taki kierunek ruchu jest zgodny z krążeniem żylnym i limfatycznym.
8.
Korzystaj z hydromasażu. Możesz to zrobić po wysiłku na basenie, w wannach
jacuzzi. Wiele pływalni jest w nie wyposażonych.
9. Poproś o
pomoc kosmetyczkę. W gabinetach specjalistycznych jest wiele zabiegów,
pomagających pozbyć się pomarańczowej skórki. Warto zapoznać się z ofertą.
10.
Powodzenia! Pamiętaj, że nie jesteś sama. Wiele kobiet ma ten problem.
Porozmawiaj z koleżanką i wymień się z nią doświadczeniami. Razem będzie Wam
łatwiej walczyć o piękną skórę!
Autorem
artykułu jest Marta Malarska
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz