Jędrne pośladki można uzyskać w prosty i ,nie wymagający dużych nakładów finansowych, sposób. Na początku warto zacząć od odpowiedniej diety, gdyż u większości kobiet tłuszczyk pochodzący z jedzenia odkłada się właśnie na pośladkach. Warto zrezygnować z tłustych rzeczy oraz Fast foodów. Przy towarzystwie dobrych, ujędrniających kosmetyków wszystko jest możliwe to osiągnięcia. Warto pomyśleć również o aktywności fizycznej, ponieważ ćwicząc doprowadzimy nasze pośladki do pożądanego stanu znacznie szybciej. Oczywiście na efekty trzeba będzie trochę poczekać, jednak już po tygodniu odpowiednio dobranych ćwiczeń oraz diety będziemy mogli zobaczyć efekty. Najczęściej decydujemy się na podjęcie walki o jędrną pupę przez okresem letnim, gdzie uświadamiamy sobie, że dobrze by było odpowiednio prezentować się w bikini, na plaży.
Aby uzyskać idealne pośladki warto wykonywać ćwiczenia, które angażują przede wszystkim dolne partie mięśni. Najprostszym, a zarazem najbardziej efektywnym ćwiczeniem są przysiady. Wykonując je codziennie i zwiększając ich ilość będziemy mogli szybciej cieszyć się jędrniejszą skórą w okolicy pupy. Można wykonywać również specjalne nożyce nogami. Leżąc na plecach podnosimy nogi na wysokość ok. 40 centymetrów, a następnie wykonujemy ruch nożycowy. To ćwiczenie idealnie wpływa nie tylko na pośladki, ale również na uda.
Dużym problem w walce o zgrabne ciało jest cellulitu oraz szorstka skóra, która pojawia się w okolicach dolnych partii ciała. Aby zniwelować te nieestetyczne efekty skórki pomarańczowej oprócz ćwiczeń fizycznych, warto fundować sobie również odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne. Raz w tygodniu konieczny jest peeling, najlepiej za pomocą specjalnej rękawicy, która poprawi krążenie krwi w tych partiach, dzięki czemu skóra będzie gładsza i bardziej ujędrniona. Niezwykle skuteczne mogą być również natryski z ciepłej i zimnej wody, wykonywane w sposób naprzemienny. Idealna pupa powinna być również odpowiednio uniesiona, tak by nie była zbyt wiotka oraz opadnięta. Pomogą w tym wykonywane masaże, które może zrobić samodzielnie w domu. Wykorzystując kosmetyki ujędrniające oraz modelujące pośladki wykonujemy koliste ruchy po pośladkach. Wmasowując kosmetyki powodujemy, że znacznie szybciej są one wchłaniane, a dodatkowo skóra, za pośrednictwem masażu, jest lepiej ujędrniona. Na rynku dostępne są specjalne masażery, które są wykonane z drewna lub tez specjalnej gumy. Posiadają one charakterystyczne wypustki, dzięki którym możemy pozbyć się uporczywej skórki pomarańczowej oraz doprowadzić do większego wygładzenia skóry na pupie. Jędrne pośladki może uzyskać również za pomocą jazdy na rowerze, która angażuje przede wszystkim pupę oraz nasze uda. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by zobaczyć zdumiewające efekty. Jeśli nie zależy nam na bardzo umięśnionych pośladkach, które mogą wydawać się zbyt masywne, możemy podjąć mniej intensywny trening, który będzie nastawiony przede wszystkim na redukcję tkanki tłuszczowej, a nie rozbudowę mięśni pośladków.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz